Semana 18 del 2007

del 30 de Abril al 6 de Mayo

Distancia: 60.91 acum anual: 737.08

a la fecha 2006: 940.93 2005: 294.64

Paso prom: 5:44 min/km paso prom acum: 5:56

a la fecha 2006: 5:48 2005: 6:12

Entrene 6 días, con dos entrenamientos de calidad el martes a 5:22 min/km. donde me senti un poco cansado al final y no pude mantener el paso, y el viernes donde queria hacer 10 kms en menos de 54 minutos y los hice en 51:27, y para cerrar la semana el domingo hice 17 kms. con una subida muy importante de 1.3 kms con 8 % de grado de ascenso, donde hace un poco menos de un año, habia hecho mi mejor tiempo en la ruta, y esta vez aun de que me senti un poco cansado a la subida por lo que tome un descanso de caminar por 40 segundos y al bajar los ultimos 4 kms no acelere el paso porque senti un poco tenso el muslo y no quise arriesgar un lesión, y aun así hice mi mejor tiempo.