Semana 24 del 2007
Junio 18, 2007
del 11 al 17 de Junio
Distancia: 50.99 acum anual: 1142.45
a la fecha 2006: 1223.20 2005: 552.33
Paso prom: 5:54 min/km paso prom acum: 5:56
a la fecha 2006: 5:48 2005: 6:03
Semana de descarga, solo el martes hice aceleraciones de 30 segundos progresvivos con un minuto de descanso y el domingo los ultimos 4 kilometros los hice a ritmo medio, descanse el miercoles por cuestiones del trabajo, pero me cayo muy bien el descanso, ya la semana que viene es el maraton, asi que seran días muy tranquilos.
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